Ruhig bleiben, klar denken - Mental stark bei Lernstresss & Prüfungsangst

Veranstaltungsziel

Sie haben sorgfältig gelernt, das Fachwissen sitzt. Doch dann kommt in der Prüfung dieser eine Gedanke: "Was, wenn ich versage?" Der Kopf ist plötzlich leer, nichts scheint mehr abrufbar. Ein Blackout.

Die gute Nachricht ist: Ihr Wissen ist noch da. Die Ursache der Blockade ist nicht fehlende Vorbereitung, sondern Ihr persönliches Mindset. Doch genau das lässt sich steuern.

Ihre gute fachliche Vorbereitung verdient ein Mindset, das Sie stützt statt sabotiert. Eine mentale Stärke, die Sie sicher durch die Prüfung trägt, anstatt Sie auszubremsen. Genau hier setzt dieser Workshop an: Sie lernen, Prüfungsstress gezielt abzubauen, mentale Blockaden zu lösen und sich selbst mit den richtigen Strategien zu unterstützen. Lernen Sie, wie Sie Ihre Stressreaktionen optimal steuern.So können Sie Ihr Wissen abrufen, wenn es darauf ankommt.

Bestleistung beginnt im Kopf. Machen Sie ihn zu Ihrem stärksten Verbündeten.

Inhalt

• Stress und Angst in Prüfungssituationen besser verstehen
• Wovor habe ich Angst? Prüfungsinhalt, -situation, -ausschuss, Reaktionen?
• Stressfrei vorbereiten - Bye Bye zum Crash-Lernmarathon
• Reframing: Negative Gedanken in positive umwandeln
• Visualisierungstechniken für Ihren Prüfungserfolg
• Mindful oder Mind full? Gedanken und Achtsamkeit
• Motivatoren und Antreiber erkennen, Prüfungsstress bewusst ausgleichen
• Kurz vor der Prüfung: Stressfrei die letzten Stunden nutzen
• Erste-Hilfe-Set in schwierigen Situationen:
  Professionell mit Blackout, Zeitdruck, und Nervosität umgehen
• Mentale Sicherheitsanker finden und nutzen
• Nachbereiten und Reflektieren nach der Prüfung

Abschluss:

IHK-Teilnahmebescheinigung

Zielgruppe

Preisinfo

Dozent

Daten und Termine zur Veranstaltung